经常性失眠常见于以下因素：1、精神因素：如精神压力大或者情绪容易波动、比较敏感等导致神经功能紊乱而出现失眠，可通过心理治疗、行为治疗、暗示治疗改善症状；2、不良习惯：如夜间饮用咖啡、奶茶、可乐，造成大脑兴奋性改变，以及睡眠时间过晚造成白天嗜睡等，需通过避免不良习惯改善症状；3、环境因素：如睡眠环境过于吵闹，温度过高、过低，需要调整环境改善症状；4、慢性疾病：如长期头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸、胸痛、腹胀、腹痛、腹泻等，需要通过治疗上述疾病改善失眠症状。