隔一天失眠一次的常见原因如下：1、正常现象：如果失眠时间短于1个月，即偶尔失眠，如升学、考试、搬迁等所造成的内外环境的改变，都会使人产生入睡困难，这些都是由外界原因造成，一般属于正常现象。外界刺激因素消除后，患者睡眠就会恢复以前的状态；2、病理现象：患者症状持续时间比较长，超过3个月以上，属于慢性失眠。慢性失眠的定义，包括每周睡不着觉的时间在3天以上，而且持续时间要超过3个月。慢性失眠的原因比较多，但是60%-80%的患者都和潜在的焦虑、抑郁、情绪的过度紧张等因素有关，积极的寻找病因，以及正规的认知行为治疗、药物治疗，还有物理治疗、中药治疗，都可以使患者走出失眠的困境。