人流后的食谱遵循的原则就是清淡、有营养、种类丰富，就是比较均衡。常吃的食物都是可以的，比如牛奶、鸡蛋、鱼、肉，都属于高蛋白的食物。做了流产以后，身体有一定的损伤，高蛋白的优质蛋白可以为的身体的恢复，提供比较好的能量。当然还需要配合纤维素食物，比如青菜，然后还有纤维素比较多的水果，这样可以让胃肠道比较舒适，不会造成身体更多的不舒服。因为做完人流以后，本来就会轻微的腹痛、流血，吃纤维素比较多的水果，可以让大便保持通畅，胃肠道保持比较好的状态。总体而言，人流后的食物原则，就是均衡、有营养、多样化。吃东西的目的就是让身体能够康复，当然需要注意的其他的问题，比如休息好，在下次月经之前都不能同房，该复查的时候就要复查，尤其出现下腹不适、发热或者出血比较多的情况，都是需要及时就诊的。