走路可以降低血糖，其实任何形式的运动，皆可以不同程度地降低血糖。因为走路的时候，通常需要消耗能量，而任何能够消耗能量的运动方式，皆可以降低血糖，只是降低程度各不相同。如果血糖非常高且是年轻人，仅通过一般的走路，降低血糖的能力非常有限。如果是年纪大的人，走同样速度和同样距离的路。为完成这一段走路的运动，相对于年轻的人，最为年纪大的人则要动用更多的体力，即消耗更多的能量。对于年纪大的人，走路时降低血糖的速度可能更好。所以同样的距离、同样的运动量对于不同的人，降糖速度则会看到不同的结果。但是只要走路，而不是静止不动，通常皆会有一定的能量消耗。只要有能量消耗的活动，则可以降低血糖。由此可见，走路可以消耗能量，也可以降低血糖。由于年轻人没有明显的、严重的心脑肾并发症，因此可以快速走，走的距离也可以较长，消耗的能量较多，就可以更明显地降低过高的血糖。对于年纪大的人，强调以有氧运动为主，可以根据身体情况，做力所能力的走路活动，例如轻中度的走路，或者走一下、歇一下。在不同的距离中，间段性休息和间段性走路，来完成这一段距离的活动，也可以降低餐后血糖。另外，走路最好不要空腹，空腹虽然消耗能量，但是如果没有及时补充能量，则容易低血糖。建议在餐后半小时到一小时即血糖最高的高峰时间去走路，就可以降低餐后血糖的高峰值。所以选择不同时间、不同走路量，不同走路速度，对于降糖都有不同的结果。根据不同人的情况，也可以选择不同的走路方式。