血糖高可以吃香蕉，香蕉在水果里面的升糖指数相对比较高，但是比西瓜、荔枝、菠萝稍微要低，100g香蕉里面，升糖指数一般在50-60，因此相对还是比较高。香蕉里面富含微量元素、维生素、膳食纤维，对于人体是必需的，尤其是其中的维生素A含量比较高，非常有助于视力。此外，香蕉里面还有很多核黄素，有助于生长发育。香蕉还含有镁离子、钾离子，对于运动以后的能量提供，包括肌肉的松弛，起到非常大的作用。由于香蕉含糖指数相对比较高，如果血糖高想吃香蕉，建议血糖控制稍微平稳一点，而且一次不要吃太多，可以吃半根或者吃一段。还要尽可能安排在两餐之间吃香蕉，避免血糖有非常大的波动。而且香蕉可以润便，有通便的作用，可以增加胃肠蠕动，对血糖高的患者非常有益。