拉肚子可以吃馒头，馒头营养丰富，可以补充碳水化合物，给机体提供能量，且馒头易消化，能够减轻胃肠道负担，对胃肠道黏膜没有刺激，对胃肠道黏膜起到一定程度的保护作用。拉肚子是消化内科的常见病、多发病，引起拉肚子的原因较多，常见的有胃肠炎、胃肠功能紊乱、肠道菌群紊乱、炎症性肠病等。另外食用生冷、辛辣刺激性食物，以及喜欢饮酒、喝浓茶、喝浓咖啡、生闷气、生活不规律、熬夜、过劳等容易引起或诱发拉肚子。患者日常要食用容易消化的流质食物，比如小米粥、清淡的面条等，多吃新鲜蔬菜、水果，可以补充多种维生素，少吃辛辣刺激性、生冷以及油腻食物，少吃油炸食品和甜食。吃饭时要细嚼慢咽，利于营养吸收，要放松心情，避免过度焦虑和紧张。如果拉肚子无法经正常饮食以及生活调理改变，需及时就医，避免延误治疗。