颈部的保健运动在网上挺多，但是强调的是颈椎的保健运动，可能需要咨询专业的医生，但对于大部分情况来讲，如果颈椎还没有问题或者问题比较轻，可以进行简单的颈部活动，比方低头、仰头、侧头以及耸肩活动，都可以帮助颈部肌肉的放松。这个情况是针对颈部没有过多过重的问题进行的活动。如果颈椎有问题，比方有脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病，颈椎疾病相对比较重，可能头部的不同位置导致颈椎位置的变化，可能对疾病造成不好影响，颈部的功能锻炼可能要咨询专业的医生。简单来讲，这时候的功能锻炼需要用力量，但是不能改变姿势，要用一些等长的锻炼。当然，中国的五禽戏，包括导引动作，在颈部不适的时候使用有一定作用。