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膝骨关节炎如何预防保健

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湖南中医药大学第二附属医院 孙绍裘 主任医师
膝骨关节炎是以退行性的病理改变为基础的一种疾病,多发于中老年人群,其症状表现为膝关节红肿热痛,上下楼梯痛,坐、站膝部不适,有时活动膝关节的时候还表现关节有弹响,有畸形、红肿热痛等等,都是关节退行性变的临床表现。膝骨关节炎一般多发于中老年人,另外体重过重,不正确的走路姿势,长时间的下蹲,膝关节经常受凉、受寒,都是产生膝骨关节炎的原因。对于膝骨关节炎的防治注意以下几点: 1、控制体重,因为体重太重,会增加关节的压力,导致关节磨损; 2、改变居住环境,如果是没有电梯的高层楼房住户,每天经常上下楼梯,对膝关节是一种长时间磨损; 3、潮湿、寒冷的居住环境,也是加重该病的因素,所以要避免; 4、不要盲目去锻炼,一定要保护膝关节,注意防寒、保暖,避免过度的关节劳累,减少上下楼梯、关节的屈伸、负重等运动,尽量减少关节软骨的磨损。
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