实际上保护心脏最好的方法是从生活方式做起，将身体的各项指标维护得比较健康。具体如下：一、注意生活习惯：1、保持良好情绪和体重：保护心脏最好方法应该是保持良好的情绪和体重，当人长期处于焦虑或者抑郁的情绪时，会影响心脏，称为心身疾病，心理的疾病长期不治疗会引起身体疾病。冠心病就是一种身体疾病；2、合理膳食：需要健康饮食，低盐、低脂、低油、低糖。不要摄入过多，吃得不要过多、过饱；3、规律运动：做体育锻炼，增强身体的适应能力，进行运动储备，保持好体重、体脂，运动起到非常重要的作用。经常运动锻炼，有运动习惯的人，即使患上心脏病，代偿能力和康复能力也会远优于没有开展规律运动的人。二、注意观察指标：要想保护心脏，就要保护血管，血管的保护需要去关注血压、血脂、血糖、尿酸的水平，以上4项指标如果正常，在非常理想的范围内，发生心脑血管疾病的风险就会降到最低。