保护心脏的最好食物是一个比较大的问题，更关键的是在于比较好的生活方式，而不是吃什么，吃什么当然也有一定影响，但是生活方式非常重要。 戒烟、戒酒，低盐、低脂饮食，适当进行锻炼，不要过胖、过肥，这些都是比较好的生活方式。生活方式好自然部分疾病就会离你而去。 如果是生活方式不好，如打牌、抽烟、熬夜都不可以，再吃什么东西也不管用。至于吃什么东西对心脏比较好，一般多吃蔬菜、水果、杂粮比较好，杂粮含粗纤维多，粗纤维多大便比较通畅，排泄比较快，因此细菌不容易在肠道蓄积。 比较好的食物还有鱼类，特别是海鱼富含深海鱼油，富含OMEGA-3的食物对心脏有好处，最近有很多文献报道OMEGA-3多半是从海里深海鱼油中获取，对心脏有很好的保护作用。