体检时若紧张，一定要缓解紧张的情绪。不同的人缓解紧张的情绪的办法不同，常用的比如听音乐、使用患者平时喜欢的一种方式，使其放松下来；愉悦心情、至少平和紧张情绪后，再进行相应体检。常规的体检需要，做以下几方面的准备：1、清淡饮食：在体检的前几天开始清淡饮食，在体检的前8个小时之内，不能够进食，而且要限制饮水。所以一般要求在体检的前1天晚上8点后，或者晚饭后不再进食。要避免一些牛奶、咖啡、茶叶等食物的饮用，一些含有酒精的饮料也是不可以的。不能抽烟、喝酒；2、保证充足睡眠、避免剧烈运动、调整心态：晚上要有充足睡眠，避免一些剧烈的体育活动。同时在体检的前1天，还要保持平和的心态、不能吃早餐、还要这个避免晨练等。才能使体检结果更加客观，才能更加准确地反映，身体的组织、器官的功能。