经期适量的吃甜食，只要不是过量，基本不会有发胖现象。研究发现，女孩在月经的第1天，糖代谢的速度比平时增加16%，到了第2-3天，糖分解的速度会在原来基础上提高1倍，即月经来潮期间，糖代谢的能力较强。在此期间，夜间的新陈代谢，也会比平时增加1倍，所以在经期，适量的吃甜食，不会发胖，因为糖代谢比较快，但是并不代表可以过量的食用。因为物极必反，吃多了，代谢不掉，积存在体内的能量转化成脂肪，就会发胖。另外在正常的月经周期中，如果适当的吃甜食，有舒缓经期的紧张综合征，舒缓情绪，改善睡眠的作用。因为在经期，内分泌环境的改变，过量的食用，会导致体内的血糖代谢不稳定，引起分泌平衡被打破，会出现脂肪的淤积。所以在经期适当的吃甜食有益，但是不能过量。