颈椎膨出和突出有一定区别，膨出是突出的早期表现，没有明显神经功能受损。二者具体区别如下：1、颈椎膨出：属于轻度的早期病变，主要表现为向中央、向后膨出，疼痛程度比较轻，没有明显压迫，也可以没有任何症状；2、颈椎突出：颈椎突出主要是突破髓核的纤维环，使椎间盘向后压迫神经根或者脊髓，从而造成更重的症状，如颈背部疼痛、下肢踩棉花的感觉或者上肢无力、反射异常，甚至造成下肢功能障碍等症状。患者通过早期功能锻炼，可以避免过度损伤导致颈椎从膨出发展为突出，常见方法如下：1、功能锻炼：多做小燕飞、三点支撑、五点支撑、颈椎操或者颈肌的抗阻训练，能使颈椎周围肌肉韧带强度增加，更好地保护颈椎稳定性，避免椎间盘进一退变，以及减少骨质增生；2、改善生活方式：纠正不良坐姿，不要长时间伏案工作；3、热敷、理疗：可以促进血液循环，避免肌肉痉挛，也有助于预防椎间盘膨出进一步发展。