女人坐时间久后出现腿肿的原因如下：1、下肢静脉回流受限：常见于长时间工作坐位，或者坐长途飞机、长途火车、长途汽车等情况下，由于腿活动较少，下车后会发现腿部肿胀明显。下肢静脉回流主要靠下肢肌肉收缩，通过肌肉挤压，静脉血会沿静脉管道向心脏流动。很多女性的小腿肌肉较薄弱，挤压力量较弱，同时由于长时间坐位，肌肉处于放松状态，静脉挤压效果也会较差；2、静脉瓣关闭不全：静脉血液回流过程中容易在远端发生反流，导致静脉回流效率降低，时间久后会赘积在小腿、臀部，出现腿部弥漫性肿胀，从而容易形成深静脉血栓。因此如果需要长时间坐位，女性可以穿弹力袜，或者穿防血栓的梯度弹力袜，以预防下肢肿胀和血栓的形成。