做梦是正常的生理现象，对于恢复大脑功能、精力有非常大的帮助，每个人在睡眠中都会做梦，做梦的睡眠和不做梦的睡眠是按照一定的比例和节奏进行排列的。睡眠中做梦的时间过多或者做的梦都是比较噩的梦，可能会引起睡眠质量障碍，长久以往会引起失眠的状况。做美梦都是比较少的，美梦成真或者美梦、愉快的梦在睡眠做梦中都是占相对少的比例，更多的比例都是噩梦或者是惊吓的梦，跟日常生活或者工作有关。白天长久的面临比较紧张的外在环境，到了夜间睡眠中梦的反映就是比较不好的噩梦体验，只要不是特别多影响到身心健康，出现做噩梦也不要太在意，越在意越不能调整。