经常做噩梦主要与平时的生活习惯、饮食习惯以及自己的性格、本身的状态有关。1、生活习惯：经常熬夜、疲劳、睡眠减少，看电视、电脑、手机等时间过多；2、饮食习惯：平时喜欢吃辛辣、刺激或者富含添加剂、过度加工的食品等，就会造成大脑神经递质改变，从而容易导致睡眠不足，可能具有神经衰弱，就容易做梦，通常就是容易做噩梦。饮食不好造成大脑神经递质兴奋性的改变，也会造成大脑夜间的时候，出现兴奋性改变，出现经常做噩梦的现象；3、性格状态：还可能是本身性格、状态不佳，情绪容易波动，容易易怒、发火，容易发脾气等。可以通过饮食习惯、生活习惯、自己心态的调整等，使经常做噩梦的现象得到改善。