餐后血糖升高，可以通过调整饮食结构、适当增加运动进行调理。因为对于饮食来说，建议大家尽可能保证每顿都有碳水化合物、脂肪、蛋白质，总能量太高的食物包括奶油、巧克力、油炸食品要控制量。大多数人经常会有误区，觉得不吃碳水化合物，吃蛋白质、脂肪可以减少热量摄入，实际上不是。如果蛋白质、脂肪的摄入量太多，会增加热量摄入。所以建议餐后血糖高的人群，饮食应以碳水化合物为主，占到总热量的50%-60%。也可以适当加蛋白质、脂肪类，但不建议太多，脂肪类尽可能选择不饱和脂肪酸。如果再配合合适的运动，就可以更好地控制餐后血糖。运动的方式是量力而行，每个人有每个人的方式，选能坚持下来的运动，否则达不到效果。所以餐后血糖升高一般通过调整饮食结构，调整总能量摄入，适当增加运动把能量消耗掉，很多人可以调理下来。