对水果中的糖分有大概界定，即每100g水果里含有糖分是多少。目前认为糖分比较高的是西瓜，大概100g西瓜里有95g糖分，荔枝有85-86g左右的糖分。凤梨，即菠萝，大概有86g糖分。水果其实多多少少都会有糖分，包括香蕉，有人可能觉着香蕉不会很甜，实际上香蕉糖分低于西瓜、荔枝、菠萝。 猕猴桃、火龙果含糖相对比较低，一般认定100g水果里如果糖分大概低于50g以下，含糖量就偏低。水果里有很多无机盐、维生素，大多数人群都应食入。在不考虑糖分时其实很多水果可以服用，只要不是血糖太高即可。