有不少糖友会咨询运动后测血糖准不准，其实测血糖准不准主要用于诊断糖尿病时,因为诊断糖尿病需要明确的界限。目前公认的诊断糖尿病的标准就是空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖或者说随机血糖≥11.1mmol/L，这样可以用于诊断糖尿病。在已经诊断糖尿病的人当中，有个叫血糖控制标准或者血糖达标的标准，一般来说空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L，就认为达标、合格。对某些糖尿病不严重的、体质比较好的，可能要求进一步降低，比如说空腹血糖＜6.1mmol/L、餐后血糖＜7.8mmol/L，运动有降血糖的作用，而且往往是推荐餐后开始运动。所以有些人会搞不清到底是饮食的作用，还是运动的作用，还是药物的作用，会在运动前后去测血糖，来明确自己运动效果。不论运动前后都需要达到血糖达标的标准，这样才可以。如果血糖不达标，可能运动的量或者运动的方式、运动的时间不对，而不存在测运动后血糖准不准的问题。