适当地吃生花生米对身体有一定的好处，具体分析如下：1、润肠通便：生花生米当中富含一定量的油脂，而油脂能够很好地润滑肠道。因此对于肠道内大便秘结、大便干燥、排便困难的人，如果适当地吃生花生米，通过其中的油脂润滑肠道促进粪便排出，有很好地预防和缓解便秘的好处；2、缓解疲劳：适当地吃生花生米，能够为机体补充一定量的脂肪，从营养学的角度上而言，1g脂肪能够产生9Kcal的热量。因此适当地吃生花生米，为机体提供脂肪、供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的好处；3、预防和缓解心脑血管疾病：生花生米含有一定量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够很好地调节血液当中脂肪代谢。因此能够很好地避免动脉粥样硬化，在预防和缓解心脑血管疾病方面的好处较为明显。