颈椎病建议睡薄枕。在急性期的时候，即颈部疼痛比较严重、活动受限，建议平躺，睡专门颈椎病的枕头。这种枕头靠近颈部的这一侧，稍微高些，靠近头部的那一侧，稍微低些。患者在平躺时，颈部有轻微的后伸，可以减少对椎间盘的压力，对症状的改善很有帮助。 除了睡姿以外，患者的坐姿，还有工作的时候的姿势也很关键，应该避免长时间的低头。低头的时候，颈椎的压力要比平躺的时候大很多。长时间的低头可导致颈椎病的症状加重，所以应该尽量避免。 另外，患者应该适当的加强颈部的锻炼，比如颈部后伸的活动，对颈椎是有好处。久坐以后或者低头时间长了以后，站起来耸耸肩膀，让颈肩部的肌肉得到活动和锻炼，对于症状的改善也有帮助。对于不是急性期或者是没有症状的病人，一般可以建议做游泳、慢跑这类全身锻炼。