颈椎病患者的正确睡姿，没有非常严格的要求。但是过低或过高的枕头都不好，因为颈椎有一个生理弯曲，枕头过低或者过高都会影响颈部肌肉的状态，使第二天脖子会酸痛、不舒服。如果睡觉起床后脖子酸痛不舒服，说明可能选用了不太合适的枕头。根据每个人的情况不同，枕头的高低可能也不同。如果每天早上醒来之后，觉得颈椎没有酸沉不舒服的感觉，则说明枕头较合适。 此外，不能仅注意晚上的睡眠，白天的时候更要注意保护颈椎。现在很多年轻人喜欢低头玩手机，比如坐地铁、出去玩、甚至过马路的时候都要低头玩手机，这对颈椎非常不好。现在提倡多仰头、不要多低头、不要长时间在电脑前、不要长时间开车保持一个姿势。 所以，不但晚上要注意保护颈椎，白天更要懂得保护颈椎。