中国地大物博，因此具有一定的地域差异、民族差异等，所以女性月子的食谱实际上都不一样，但是食用食物的总原则为顺产后3天之内不建议进食特别荤腥的食物。因为荤腥食物有可能会导致乳汁过多分泌，而在分娩后3天之内女性乳腺导管通常没有充分打开，如果乳汁过多分泌，这时容易发生胀奶，增加产妇的痛苦。因此在顺产后3天之内建议尽量多进食比较清淡的食物，另外产妇在顺产的过程中通常失血量达到300-500ml，因此在顺产后产妇要注意补充蛋白质，以及铁元素，促进产后的恢复。蛋白质成分主要包括红肉，如瘦牛肉、猪肉，另外也可以进食鸡蛋。而铁的补充可以通过猪肝、菠菜等食物达到补充的作用。