在男士成年之后，阴茎海绵体已经生长成型。在这个阶段，吃任何的补品、营养品、药品或者阴茎锻炼的仪器，或者各种体育锻炼等，不能让阴茎变长和变粗，特别是通过吃东西。因为海绵体生长一旦固定，外界包括激素在内，其实已经没有能力使物理已经成型的结构重新开始生长。比如身高一旦成型，成为成年人之后，想通过吃任何的药品、营养品，很难能让身高再变高。反而男性健康要关注包皮过长，如果是包皮过长、反复的包皮炎或者包茎，一定尽早地做包皮环切手术，对身体有诸多好处。如果存在阴茎勃起功能的问题，不要讳病忌医、目前临床已经有西地那非等疗效好、副作用低的药物，可以让勃起功能障碍得到恢复，可以恢复到如小黄瓜一样的4级硬度。即使出现性生活时间过短、早泄的情况，也有很多的外用药和口服药，能相应地延长性生活时长。