如果一个人脚脖子崴了以后很快肿起来，建议患者尽快的到医院求医，让医生的来帮助诊断，或者是早期的拍片，来除外骨折或者脱位的情况，一旦有骨折脱位就需要进行住院手术治疗，从而达到一个好的疗效，将来不至于留下后遗症。如果在医院看医生以后，除外了骨折、脱位和踝部的韧带损伤，可以回家自己进行休养，在休养的时候，建议患者把下肢，把小腿和足部抬高，可以用枕头或者被子垫高，高度是高过心脏的位置，这样的利于足部的血液循环，利于肿胀的消退。除此之外，还建议患者可以用云南白药喷雾剂等等来帮助消肿止疼。但是还提醒大家注意一点，不要在早期进行热敷，用热水泡脚，有的人认为热水泡脚能够活血，能够快速的消肿，实际不然，在受伤的早期，如果是热敷容易造成出血的加重，使肿胀的更明显。