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缓解痛经的按摩方式

参与医生

航天中心医院 郭旸 副主任医师
缓解痛经的按摩方式有很多种,最常用拇指指腹按揉以及掌根按揉: 1、拇指指腹按摩穴位:比如足三里、血海、三阴交这些穴位都可以通过拇指来按揉; 2、用掌根按揉小腹部:按揉小腹部一般都是取任脉上的穴位,比如神阙、气海、关元等穴位。神阙即肚脐位置,气海穴在肚脐下方一寸半左右的位置,然后再往下找一寸半是关元穴,用掌根按揉,比用指腹按揉的面积更广,比较适合于腹部的穴位; 3、振腹疗法:振腹疗法一般都是中医推拿师以每分钟400-600次的频率,用掌指上下左右振动,形成连续不断的振幅,并发出因长期练功而产生的生物电场。振腹疗法有消积导滞,活血化瘀、固本的作用; 4、其他按摩方法:比如腰背部按摩脾俞、肾俞、命门等部位,还可以在背部寻找压痛点,即阿是穴,进行按揉,都能够起到良好治疗效果。
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