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改善老年人睡眠的方法有哪些

参与医生

无锡市精神卫生中心 朱伟 主任医师
改善老年人睡眠通常采取综合方法,尤其是调节老年人的生活节律、生活规律,消除环境因素不良影响,同时还要培养老年人有利于睡眠的行为习惯,包括积极参加社会活动、适当身体锻炼、合理饮食、避免不良生活习惯对睡眠造成影响、积极治疗原发疾病。如果在上述基础上,睡眠问题还是没有得到解决,要积极求助于专业医生,适当用一些相关药物,目前改善睡眠药物只要用药方法恰当,多数不导致成瘾,而且安全有效。
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