睡眠浅易醒是睡眠障碍主要表现。病人睡眠过程中容易醒，有声响就会醒来，需改善睡眠质量。应该睡前不要喝刺激性饮料、酒、咖啡等兴奋性质饮品，还有不要看刺激性电视，不要长期玩手机、打游戏，都可导致脑细胞兴奋睡眠易浅，不易入睡。应有良好睡眠环境，睡觉时把窗帘拉好、门关好，不要有响动，给患者创造良好睡眠环境。 还有睡前，比如下午5-7点时可有一次运动，运动不是收拾家务、轻微走动，而需进行有氧运动，微微出汗，时间30-40分钟不要过度劳累，睡前也可泡热水澡，但水温不要太高，大概温度在35℃，促进血液循环就可以入睡。