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坐骨神经痛正确睡姿是什么
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湖南中医药大学第二附属医院 许小桦 副主任医师
坐骨神经痛的患者的睡姿可以分为仰卧、侧卧、俯卧。仰卧的时候,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。侧卧的时候,不必过于讲究是左侧或者是右侧卧位。因为人在睡眠之中为了求得比较舒适的体位,要翻20-45次身。但是,俯卧位因为胸部受压,腰椎前凸增大,容易导致不舒适的感觉,加重病情。所以,正确的睡眠体位可以选仰卧位或者侧卧位。有条件的患者仰卧的时候,在双下肢下方垫软枕,可以使双髋、双膝微屈,全身的肌肉放松,椎间盘压力降低,对于坐骨神经痛的病人能起到缓解的作用。侧卧不一定左侧或者右侧,没有要求,以自己舒适为好,最关键是卧床的时间,每天要保证在10h以上,以舒适、不痛为原则。
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