保养卵巢的方法如下： 1、养成正常的生活习惯，坚持锻炼、增强体质、戒烟、戒酒； 2、振奋精神，避免情绪消极化，尽量要保持心情的舒畅，不要给自己太大的精神压力； 3、注意调理饮食、摄入足够的营养成分，可适当的多吃优质蛋白、B族维生素、叶酸，铁、钙等营养物质，保持清淡的饮食，避免摄入刺激性食物如少吃刺激辛辣及油腻的食品； 4、服用维生素C和维生素E，常见的食物中如山楂及藻类就富含有维生素C，也可多吃胡萝卜，都有利于卵巢的保养； 5、避免久坐，久坐姿势直接导致盆腔生殖器官卵巢的血液微循环障碍，阻碍卵巢组织的营养供给，所以尽量不要久坐； 6、避免熬夜，尽量保证有规律的作息时间。以上这些都可能会影响卵巢的功能。