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产妇补铁宜吃哪些食物

参与医生

北京医院 毛滢 副主任医师
产妇补铁一般可食用动物性食物,包括常见的红色肉类如牛肉、猪肉、羊肉等。另外可选择动物内脏,包括猪肝、猪心等,以上食物虽然有较高铁含量,但胆固醇含量也较高,孕期和产期每周食用1-2次即可,过多进食内脏类食物会导致血脂升高。此外动物血制品如鸭血、猪血等,都属于含铁丰富的食物,孕期和产期可适当服用。女性产后通过饮食就可以补铁,无需额外药物补铁。但孕期如果已经出现血红蛋白下降或铁缺乏,需进行药物补铁治疗。通过饮食和药物两方面同时进行,才能将血红蛋白提升到一定水平,避免孕期和产期出现缺铁性贫血,导致一系列孕期和产期并发症。
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