婴幼儿补铁的食物较多，需要根据年龄选择，具体如下：1、刚出生不久或较小：主要靠吃奶，因此提倡母乳喂养。药物母乳里含铁较为丰富，且容易吸收。对于减轻生理性贫血，有一定的帮助；2、4-6个月：可以逐渐添加辅食，例如蛋黄等。蛋黄里也含有丰富的铁，还有富含铁的米粉也可以用于喂养；3、6-7个月：可以食用各种动物的肝脏、肝泥，动物的肝脏里含铁较为丰富。再大一点可以食用蔬菜，如木耳、菠菜、某些青菜等，均可补铁；4、1-2岁：可以食用血制品，如鸭血、猪血、血豆腐等，直接进食可以补充大量铁。其实身体里血的来源，除了食物以外，还有部分主要源于自身红细胞。在红细胞破坏后，释放出来的铁会被再次吸收和利用，有一定的代偿能力。总体来说，铁存在于多种食物中，应该不要挑食、什么都吃。另外铁的来源动物优于植物，不要总食用蔬菜，应适当地食用肝脏、肉类等。不仅含有丰富的铁，而且还含有丰富的优质蛋白质、微量元素和维生素等。