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患了腰椎间盘突出应该怎么锻炼

参与医生

北京大学第三医院 张立 主任医师
患腰椎间盘突出以后,通常不主张患者再进行锻炼。出现腰疼以及下肢的放射性疼痛、麻木等腰椎间盘突出症的症状以后,通常主张患者尽量休息,症状更重的患者可能需要卧床休息。如果腰椎间盘突出症的患者出现症状以后,再进行跑步、骑自行车、健步走、健身等锻炼,通常会加重患者的症状,可能会加重上半身对椎间盘的压力,使椎间盘突出更严重,导致患者腰痛以及下肢放射性疼痛、麻木、无力症状加重。出现腰椎间盘突出症的患者需要积极休息,避免进行锻炼。如果通过积极的保守治疗,症状已经获得完全的缓解以后,应当积极地加强腰背部的肌肉锻炼,包括小燕飞和五点支撑,积极的腰背部肌肉锻炼可以增强腰椎稳定性,防止腰间盘突出的症状复发。症状完全缓解后,患者也应该积极地回到正常生活当中去,再开始进行其它的体育锻炼,但需要避免剧烈活动,否则可能会引起腰椎间盘突出症的症状复发。
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