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对颈椎病最好的运动
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北京清华长庚医院 张西峰 主任医师
颈椎病在急性期不要运动,要休息,如果严重,甚至于戴颈托都可以。一定要区分开急性期和慢性期。急性期是颈椎疼特别重的情况下,这时不要有意识做运动,应该明确诊断,如做核磁,让医生看一下,疼痛严重的原因是否为软组织痛、骨头上长东西、椎间盘突出、脊髓受压导致的临床症状。
总之,颈椎病运动在慢性期有效,急性期不要做有意识的运动,慢性期有运动可以,个人倾向于运动不要过度,如旋转、看地、左边看、右边看,没有特殊症状的情况下,不要做过量运动,可导致颈椎退变、出血、激化、狭窄,这是恶性循环。所以个人认为,不要做特殊、有意识的强化训练,没有必要。
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