来月经的时候可以吃鸭肉，鸭肉相对瘦肉比较多，含有的蛋白质成分比较高，也含有多种氨基酸，营养价值也非常高。在月经期吃鸭肉对月经并不会造成影响，因此可以吃，但是要注意适量地吃，不可以多吃，以免引起消化不良等现象。月经期是女性正常的生理时期，也是特殊时期，饮食上要适当忌口，如吃肉类不可以吃过多，不能吃寒凉性食物、温度比较低的食物、喝酒等，以免对月经造成影响，导致今后出现痛经、月经量改变等。来月经的时候，也要适当给予保暖，避免寒凉刺激而引起下腹部疼痛。从卫生角度而言，月经期一定要加强外阴局部的护理，减少由于局部不卫生导致的炎症性反应。月经期除了在饮食上可以吃鸭肉之外，鸭肉在煮的时候一定要煮烂一些，有利于促进消化。