预防骨质疏松选择钙剂十分重要，但不仅仅只是钙剂，还要调节生活习惯，饮食补充，如果真是骨质疏松，光选钙剂还不够，要加用其它物质。目前市面上钙剂种类非常多，根据钙源分为碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，同一种钙源又有胶囊、冲剂、片剂、嚼服剂，液体剂型等，同时还有液体钙、固体钙、有机钙各种概念。钙含量并不是越高越好，一般来说成年人日均摄取量在800mg，老年人多到1200mg。对于生产厂家，一款好的钙剂应该钙含量充足，而且易溶于水、易吸收、生物利用度高、安全、毒副作用小，当然口感、性价比也要高，有些钙剂中的钙片做得非常大，连吃都吃不下去，肯定影响效果。 比较推荐临床上使用的碳酸钙D3，作为日常补充剂完全足够。其钙含量非常高，有600mg左右，吸收率较高，因为除了补充外，日常摄食一般在600mg以上也足够，吸收率较好，价格非常便宜，一盒可以吃一个多月，一盒目前医保前只要30多块钱。它是一种既经济实惠又有效的钙剂，任何药店都有出售，使用和购买非常方便。如果因为胃肠道反应不能耐受或者胃酸缺乏或者考虑有肾结石风险，可以选择枸橼酸钙，或其它钙剂。补充钙剂还要讲究适量，超大剂量补充钙剂可能确实会增加肾结石或心血管疾病，比如钙化斑形成的风险，但是这个风险相对还属于可控，无需过于担心。对于老年人常规推荐补钙治疗。