帮助睡眠的常用药物有以下几种：1、非苯二氮卓类：上述情况首选非苯二氮卓类的镇静安眠药，比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆。上述药物副作用小，诱导睡眠较快，半衰期短，第2天没有宿醉样感觉，也没有肌松样作用，对认知力没有过度抑制的作用，是帮助睡眠较好的药物。如果属于偶尔使用的患者，推荐选择非苯二氮卓类的镇静安眠药；2、苯二氮卓类：常用苯二氮卓类的镇静安眠药，即后缀为西泮或者唑仑为主要名称的药物，比如地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、阿普唑仑、马来酸咪达唑仑、艾司唑仑等。西泮类药物半衰期比较长，起效相对慢，第2天可能会有宿醉样感觉。对于灵敏性、机敏性要求较高的工作者应避免服用上述药物。老年人服用上述药物可能有肌松作用，而唑仑类药物相对西泮类药物较好。