月子即产褥期，产褥期可以吃土豆。还可以吃其他的食物，如鸡蛋、鱼、新鲜的水果和蔬菜等，主要是保证营养均衡，使身体尽快康复。还可以多喝牛奶，牛奶能够补充蛋白质，还能补钙，是产褥期产妇必需的食物。土豆的营养价值较丰富、口感比较好，产褥期吃土豆，对子宫收缩、恶露、乳房、乳汁的分泌等都不会造成影响。所以，如果自己喜欢吃土豆，在产褥期可以吃土豆。在分娩的过程中体力的消耗比较大，在产褥期要加强营养，营养均衡以后才能使身体尽快恢复到正常状态，也能提高乳汁的质量。此外，还可以用乌鸡煲汤，有补血的功效，也可以加入阿胶、红枣等，对身体的康复会起到较好的作用。