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早孕期的孕妇可以吃香蕉吗

参与医生

首都医科大学附属北京世纪坛医院 李莹 副主任医师
早孕期的孕妇通常可以吃香蕉,但是要适量,吃比较成熟的香蕉,主要的原因如下:1、补充营养:早孕期的孕妇,一般会有早孕反应,会出现恶心、不适、压力比较大的情况。香蕉含有多种维生素、矿物质、微量元素等,能够给孕妇提供营养物质,含糖比较高,对于不想吃饭的孕妇 ,也可以补充能量;2、促进通便:另外因为有早孕反应的孕妇可能进食较少,活动也比较少,容易出现便秘的情况,可以吃少量的香蕉,促进肠蠕动,帮助通便。但不能吃不太熟的香蕉,否则会加重便秘,而对于容易腹泻孕妇,则应该少吃香蕉。孕期的饮食要多样化,少量多餐,包括水果。若孕妇早期的饮食不太好,不能吃太多东西,可以多吃水果。对于早孕反应轻,能正常饮食的孕妇,水果要适量摄入,通常半斤左右即可。同时应在餐间作为加餐吃,对血糖的稳定有好处。
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