有以下几个指标，可以帮助判断肥胖：首先常用的是体重指数，英文缩写是BMI，体重指数的计算是以公斤为单位的体重，除以以米为单位的身高，比如1.7m的身高，体重70公斤，BMI指数是用70÷1.7÷1.7。正常的BMI指数是18-24，如果在24-27.5，属于超重。如果超过27.5，属于肥胖。一般27.5-32.5，属于轻度肥胖，32.5-37.5属于中度肥胖，超过37.5属于重度肥胖。除此之外，腰围也是判断肥胖的指标，往往是腹型肥胖、中央型肥胖，内脏脂肪比较多。一般男性超过90cm，女性超过84cm，属于中央型肥胖。