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防治动脉粥样硬化的方法

参与医生

浙江医院 寿晓玲 主任医师
动脉粥样硬化是比较常见的疾病,不良的生活习惯会导致动脉粥样硬化,一般此类患者需要控制体重,将BMI指数控制在25以下,最好是在24以下,生活中需要做到低脂低盐饮食,钠盐摄入量最好是<5-6g,如果可以<5g则最为理想,油炸类的食物尽量少吃,动物内脏也尽量少吃,患者需要多吃富含维生素,富含钾类的食物,譬如蔬菜水果,生活中也避免存在太多的精神压力。如果工作压力太大,建议适当调整工作岗位,如果家庭生活压力太大,则需要和家里人沟通,适当调整家庭氛围,最好要保持心情舒畅,同时戒烟限酒。如果病人可以坚持,最好能够有适当的运动锻炼,运动锻炼最好是每周能够达到3-5天,每次有30分钟以上的有氧运动。尤其是合并有高血压、糖尿病、高脂血症的病人,一定要使血压、血糖、血脂得到良好控制。 动脉粥样硬化从十几岁开始,到40岁以上往往会进展得比较严重,动脉粥样硬化疾病会多发于中老年人,其与年龄的增长密切相关,而且如果是有高血压、高血糖、高血脂的病人,动脉粥样硬化的发生概率则会更高。首先需要改善生活方式,需要进行适量运动,而且要控制体重,定期进行评估,也需要定期进行药物的治疗。最关键的是强调不应自行用药,也不应自行调药,最好是在医生的指导下进行。
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