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孩子抵抗力差吃什么好

参与医生

北京大学第一医院 张清友 主任医师
孩子抵抗力差往往是由于护理不当所引起的,造成反复的呼吸道或者消化道感染,可通过饮食来增加其抵抗力: 1、需要多饮水,饮水多了后孩子的代谢毒物排出的多,不容易生病,抵抗力相对强了; 2、不能吃太饱,要保持小孩三分饥饿感,如果吃得太多其消化功能就会受到影响,容易出现消化道的疾病; 3、要合理饮食,不能孩子爱吃肉,就只吃肉不摄入维生素,蔬菜、水果都不摄入,也会造成其抵抗力减弱,若不吃菜,不吃肉导致蛋白质摄入少,更加会造成抵抗力下降。 因为人体抵抗力就是各种抗病的杀病毒的酶,如果没有足够的蛋白质则酶的合成就不够,当然会造成抵抗力的下降,所以不摄入蛋白质,不补充充足的蛋白质也不能够使其抵抗力变强。 所以要合理的饮食,即每天既要有合理的蛋白质摄入,也有足够的维生素的摄入,孩子的抵抗力自然就好了,还要控制量,要多饮水。
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