晚上睡不着觉的原因很多，具体治疗方法如下：1、生活方式调控：1-2天临时睡不着觉不算问题，跑步、自己治疗即可，不用求助医生。要是持续睡不着，比如超过2周睡不着，就需要找原因，可能是因为情绪障碍、工作压力、全身疾病导致，如果要是不想吃药，可以通过自己的治疗方法，比如按摩、泡脚、运动，让身体疲劳，还有就是缩短上床时间，国外有研究表明每天上床时间，就是在床上待着不能超过6小时，可以严格限制上床时间；2、抗焦虑治疗：通过上述方法无法缓解，就要去医院求助医生，医生会根据睡不着的时间和原因，比如有焦虑，就会合并辅助抗焦虑治疗，有的病人可能不用吃晚上帮助睡眠的药，睡眠质量就会改善，就会入睡；3、镇静安眠药：如果抗焦虑治疗不行，短期可以辅助镇静安眠的药，短期服用这些药一般没有副作用，不用过度担心。