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为什么晚上睡不着

参与医生

郑州大学第二附属医院 刘春岭 主任医师
晚上睡不着的原因比较多,首先要找到睡不着的原因、持续时间、严重程度,看它是长期的还是慢性的,是入睡困难,还是睡了早醒,还是多梦、睡眠结构的紊乱。如果是连续三个月以上休息不佳,睡眠时间少于6-7小时,常命名为失眠。如果是偶尔睡不着,因为工作的调整,以及精神压力等因素导致的,这种有明确病因或原因的,找到它并去除其原因以后就会好了。还有一部分是由于身体的原因,包括一些疾病,例如一些内分泌的疾病、甲亢等造成过度兴奋。还有一些其它的原因,例如脑炎、颅内肿瘤等,均可导致头痛、不舒服。这种要找到并去除病根,如果都没有上述情况导致的入睡困难,而且时间也比较长,则更常见于精神心理方面的疾病。如果精神压力比较大,工作、生活上不如意,或工作上追求完美,常会有焦虑症或者抑郁症等原因。在这种情况下,医生建议到正规的心理医生或者精神心理专科进行评估,选用适当的抗焦虑、抗抑郁的药物来进行对因的治疗。当然可以适当的用一些放松疗法、物理疗法,帮助患者入睡,包括进行生活睡眠习惯的调整,还有短期内使用安眠类药物,都是可以的。
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