收藏 手机看

分享

3岁宝宝食谱有哪些

参与医生

北京大学人民医院 张晓蕊 主任医师
每个家庭包括每个宝宝,其饮食习惯都不一样,所以并没有特别严格的要求,家长可以根据自己家庭的饮食习惯,来给宝宝做饮食的调理。3岁宝宝是可以正常的吃三餐,可以跟家长吃一样的食物,即普食。宝宝的每餐中要保证各种营养素的摄入,其中像脂肪、蛋白质,包括碳水化合物,等三大宏量营养素,对宝宝的生长发育非常重要。此外各种的矿物质,还有微量元素的摄入也要保证。所以对宝宝来说,要保证宝宝的谷物,包括肉、蛋、奶,包括还有蔬菜、水果的摄入,油、盐等调料,也都可以正常了。对于宝宝来说,要注意对他的饮食上口味,要适当的清淡,不要给宝宝吃得太咸或太甜,对宝宝长大后的口味,影响比较大。此外也要保证宝宝正常的奶制品摄入,对于宝宝生长发育的影响非常大,一般建议宝宝每天的总奶量,大概要维持在500-600ml,此外正常吃三餐便可。所以对于3岁宝宝的食谱,并没有严格的规定或要求,一般来说只要宝宝能够正常的按照饮食习惯,正常吃三餐,再保证合理的奶制品的摄入便可。
相关视频