艾灸是中医外治法的一种，中医外治法包括针刺、艾灸、拔罐、刮痧。艾灸的主要作用是温中散寒、温经、通络止痛，还有养生保健的作用，因此从这个角度而言，长期艾灸没有坏处。但是要注意到艾灸使用的频率和频次，一般艾灸每周2-3次即可，也就是隔天1次或者隔2天1次，不可以过为频繁。每次艾灸的时长，要注意一般每次艾灸20-30分钟，达到艾灸局部的皮肤微微泛红、有温热感，但是不疼即可。艾灸的局部微微有汗出，千万不可以有大汗出的效果，因为艾灸是起到补益作用的，如果大汗出，这些补益的有好处的气也就随着汗流走了。所以艾灸适合长期做，尤其是现代人，气血比较瘀滞的都可以长期做，只不过每周2-3次，每次20-30分钟，局部微微有热、不疼，微微汗出才是艾灸要求。