人流即人工流产术，人工流产术后，建议多吃含蛋白质的食物、新鲜的水果和蔬菜、含碳水化合物的食物、补血的食物等。具体如下：1、蛋白质：蛋白质是人体所必需的营养物质，建议每天摄入适量的蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼等，才能提供身体所需；2、新鲜的水果和蔬菜：主要是补充维生素，并且可以促进胃肠蠕动。因为人工流产术后通常会卧床休息，活动减少，有可能会产生便秘，所以，要多吃新鲜的水果和蔬菜；3、碳水化合物：碳水化合物通常是麦芽糖，麦芽糖通过咀嚼后，在唾液淀粉酶的作用下会转变为葡萄糖，才能被身体利用，补充能量；4、补血的食物：适量地吃一些补血的食物，比如猪肝、瘦肉、乌鸡、红枣、阿胶等。