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多吃哪些食物对淋巴好
- 多吃哪些食物对淋巴好
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参与医生
上海长征医院 王斌 副主任医师
对淋巴系统比较好的食物大概有以下四类:1、高营养:如高蛋白、低脂肪的食物,比如牛奶、鸡蛋、鲜虾等;2、富含维生素:新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、菠菜、苹果、橘子等;3、增强人体抵抗力:比如菌菇类的食物,包括蘑菇、木耳,以及补血气、滋阴的中草药,比如虫草、人参等;4、排毒食物:如芦笋、洋葱、苦瓜、白萝卜等。有些食物对淋巴好,有些食物对淋巴则有坏处。有坏处的食物大概有三类,如人造加工的含有添加剂的食物,比如方便面、果冻、罐头等,添加剂本身有致癌作用。还有腌制的食物,比如腌制的辣白菜、酸菜等,腌制的食物中含有亚硝酸盐,对人体有危害。同时还有油炸的食物,这些食物虽然比较香,但吃的时候,也要节制,不能每次看到油炸的食物都要吃,油炸食物本身对人体也有危害。淋巴系统是免疫系统里重要的组成部分,保护淋巴对人体健康比较重要,保护淋巴,从健康饮食开始。
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