腹肌被脂肪盖住，一般是皮下脂肪堆积过多造成腹肌的纹路、轮廓不明显，脂肪减少无外乎以下几种方案：1、锻炼：进一步再加强锻炼，加强腹肌训练，腹肌练得更粗大、更有劲、张力更强，通过锻炼消耗脂肪以后，让覆盖在肌肉上面的脂肪量减少，这样自然就会达到腹肌轮廓线逐渐明显的效果。最佳的肯定是长期规律做健身减脂运动，特别是腹肌方面如仰卧起坐等，可能逐渐就能改善腹肌不明显的情况；2、脂肪抽吸：如果需要尽快见效，同时不想过多去锻炼，现在也有一些方法能达到，就是局部做吸脂手术，吸脂手术可以按照轮廓线选择性的吸脂，吸脂以后皮下脂肪减少，皮肤跟腹肌之间贴附比较密切，自然腹肌的轮廓线就比较明显。