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晚上睡眠浅易醒怎么办

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夜晚睡眠浅易醒属于失眠类型,称为睡眠维持困难,治疗包括以下几点: 1、心理治疗:大部分睡眠浅、易醒多与心理因素有关,因此建议请专业心理医生进行心理疏导,同时可以配合认知行为治疗,纠正对于睡眠错误认知,可以改善睡眠,还可以配合瑜伽、冥想等治疗方案; 2、药物治疗:包括安眠药物使用,安眠药使用传统是苯二氮䓬类药物,临床应用较多。新型非苯二氮䓬类药物为目前临床一线推荐,副作用相对比传统药物小,因此通常作为首选。其次为抗焦虑、抗抑郁类药物,因为大部分失眠与情绪相关,因此建议配合抗焦虑、抗抑郁类药物进行对因治疗。中成药或中草药治疗临床较常用,相对副作用较小,但重症失眠患者或顽固性失眠患者可能效果较差,建议配合西药同时应用; 3、物理治疗:包括经颅磁刺激、生物反馈、光照疗法与电刺激治疗,上述几种治疗方案可组合应用进行综合治疗,建议到专业医院睡眠科找专业医生制定综合治疗方案。
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